Retreat
Impara a dire di no e mettere
confini sani
il primo passo verso la tua libertà personale
18/21 aprile 2025
Miri Piri - Colli Piacentini
Quante volte ti sei ritrovatə a dire “sì” quando dentro di
te sentivi un forte “no”?
E quante volte hai avuto la sensazione di non avere abbastanza tempo per te?
Magari hai detto “sì” a un progetto extra al lavoro, nonostante sapessi che avrebbe prosciugato le tue energie. Forse hai risposto all'ennesima mail o messaggio quando volevi solo goderti un momento di pace. Oppure ti sei iscritta a quell'ennesimo corso o evento solo per la paura di perderti qualcosa.
Ogni volta che metti da parte i tuoi bisogni per paura di deludere, per evitare conflitti o perché "si fa così", è come se ti allontanassi un po’ da te stessa. Il risultato? Stanchezza, frustrazione e relazioni in cui ti senti intrappolata.
Durante il retreat sperimenterai cosa significa dire “no” senza sensi di colpa e mettere
confini senza paura di ferire o deludere.
Attraverso esercizi pratici, momenti di riflessione e condivisione, imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo quando stai oltrepassando i tuoi limiti, a esprimere con chiarezza ciò che vuoi e a gestire le reazioni degli altri senza farti travolgere.
Imparare a mettere confini sani è la chiave per recuperare del tempo per te.
Nessuno sulla Terra ha più di 24 ore ma c'è chi riesce ad usarle meglio per sé.
È ciò che imparerai nel retreat.
Tornerai a casa con strumenti concreti per proteggere il tuo tempo e la tua energia: saprai dire di no con sicurezza in una riunione senza sentirti in difetto, rifiutare un invito senza bisogno di inventare scuse, chiedere spazio per te senza paura di essere egoista.
Smetterai di riempire le tue giornate di “sì” forzati e inizierai a
dare valore alle scelte che rispecchiano davvero chi sei.
Programma del retreat
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18 aprile, inizio h 19
Il risveglio della consapevolezza
19 aprile, attività dalle h 8 alle h 22 inclusi pasti e tempo libero
Creare spazio per ciò che conta davvero
20 aprile, attività dalle h 8 alle h 22 inclusi pasti e tempo libero
Il potere del no
21 aprile, chiusura h 15
Un nuovo inizio
Vuoi ricevere il programma completo?
Il tuo no è un atto d'amore per te,
per gli altri
e per la vita
che vuoi costruirti
I benefici del retreat
Impara a definire confini chiari per proteggere la tua energia e prevenire
lo stress
Scopri il potere di dire no senza sensi di colpa e inizia a vivere secondo i tuoi valori
Trasforma la tua paura di dire no nella tua forza
Rendi i tuoi no un'occasione di relazione autentica
Impara a sentire quando il tuo corpo ti dice di no
🗓️ 18/21 aprile 2025 📍 Miri Piri - Colli Piacentini
Chi siamo
Siamo Monica Bormetti e Stefania Clementi,
e condividiamo una missione: aiutarti a vivere con più equilibrio e autenticità.
Come psicologa e mindfulness senior trainer e come insegnante di yoga e terapista ayurvedica, lavoriamo insieme per guidarti in un percorso di trasformazione profonda.
Crediamo che imparare a dire no non significhi chiudersi, ma aprirsi a una vita più autentica, libera da obblighi e aspettative esterne.
Attraverso corpo, mente e consapevolezza, ti accompagneremo a riscoprire il valore dei tuoi confini e la libertà di scegliere davvero per te stessə.
Un supporto concreto per
il tuo cambiamento
Welcome
set
Prima del retreat riceverai
un set esclusivo di risorse utili per iniziare fin da subito
la tua trasformazione
Mente e
Corpo
Durante il retreat lavoreremo sulla mente e il corpo lavorando in modo pratico
per un cambiamento profondo
Sessione di supporto
post retreat
Dopo il retreat avrai un incontro online per sostenere il tuo cambiamento e aiutarti
a gestire le tue sfide quotidiane
Dicono di noi
Alcuni scatti dei nostri retreat dal 2019
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Non ho mai fatto yoga, posso partecipare?Il metodo di yoga che propone Stefania è basato sull’ascolto del corpo ed è accessibile anche a chi non ha mai praticato yoga. Ad ogni lezione verranno indicate diverse variazioni da scegliere in base a come ti senti in quel momento. Ricorda che il nostro corpo è in continuo cambiamento e così le nostre necessità, ascolta il tuo corpo per personalizzare la tua pratica.
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Come saranno i pasti?Nella struttura avremo colazione, pranzo e cena, a buffet. Il cibo sarà vegetariano. Per eventuali intolleranze o allergie, segnalalo nella tua richiesta di prenotazione e faremo il possibile per rispondere alle tue necessità.
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Il retreat è solo per donne?Assolutamente no. Chiunque abbia l'interesse di ritagliarsi dei giorni per disconnettersi dal digitale e riconnettersi a sé stessa/o e alle persone intorno a sé in modo nuovo, è benvenuto o benvenuta!
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Sono da sola/solo, posso condividere la camera con qualcuno?Si, i nostri weekend sono infatti una splendida occasione per conoscere altre persone che come te, hanno scelto di dedicarsi del tempo. Le combinazioni delle camere vengono gestite in base agli iscritti, cercando sempre di soddisfare le necessità di ognuno.
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Ho delle intolleranze o allergie alimentari, posso partecipare comunque?Certo, al momento dell’iscrizione chiediamo sempre di segnalarci intolleranze e/o allergie alimentari per poter prevedere con lo chef delle gustose alternative.
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Posso regalare questa esperienza?Certo, sarà un dono prezioso per una persona a cui vuoi bene. Il regalo più bello è donare tempo di qualità e benessere. Prepareremo un biglietto speciale, dovrai solo indicarci dove e quando farlo recapitare.
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Se i cellulari saranno messi in cassaforte, come posso risultare reperibile?Qualche giorno prima dell’esperienza verranno forniti i numeri di telefono dell’Hotel, di Monica e di Stefania, che potrai fornire ai tuoi familiari per poterti contattare in caso di emergenza, disponibili 24h. In questo modo potrai goderti l’esperienza senza preoccuparti di non essere rintracciabile.
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Ho assolutamente bisogno di fare una chiamata a casa, come posso fare?L’idea di mettere i cellulari in cassaforte non nasce per isolarsi forzatamente dal mondo, ma più per esplorare cosa accade dentro di noi quando ci priviamo di un oggetto di cui siamo diventati tutti dipendenti. Ci teniamo che l’esperienza venga vissuta in completa serenità, pertanto se hai la necessità di fare una chiamata non ti resta che informarci e ti forniremo il necessario per farla.