Quante volte hai detto “sì” quando avresti voluto dire “no”?
Forse per paura di deludere, di essere rifiutatə o per evitare conflitti. Ogni “sì” detto controvoglia è un "no" detto a te stessə. È un pezzo di te che si perde, lasciando spazio a stress, insoddisfazione e relazioni sbilanciate.
Ora immagina un luogo dove puoi lasciar andare tutto questo.
Un luogo senza distrazioni digitali, senza obblighi. e senza giudizio. Un tempo dedicato solo a te, per riscoprirti e imparare a proteggere il tuo spazio.
Durante il retreat, attraverserai un percorso di trasformazione profonda, combinando le antiche pratiche di yoga, meditazione e ayurveda con le più avanzate scoperte di neuroscienze e psicologia. Imparerai a dire “no” con sicurezza, a onorare i tuoi bisogni e a costruire confini sani, ritrovando equilibrio e fiducia in te stessə.
È il momento di scegliere te.
Sei prontə a iniziare?
Programma del retreat
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18 aprile, inizio h 19
Il risveglio della consapevolezza
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19 aprile, attività dalle h 8 alle h 22 inclusi pasti e tempo libero
Creare spazio per ciò che conta davvero
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20 aprile, attività dalle h 8 alle h 22 inclusi pasti e tempo libero
Il potere del no
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21 aprile, chiusura h 15
Un nuovo inizio
Vuoi ricevere il programma completo?

Il tuo no è un atto d'amore per te,
per gli altri
e per la vita
che vuoi costruirti


I benefici del retreat
Impara a definire confini chiari per proteggere la tua energia e prevenire
lo stress
Scopri il potere di dire no senza sensi di colpa e inizia a vivere secondo i tuoi valori
Trasforma la tua paura di dire no nella tua forza
Rendi i tuoi no un'occasione di relazione autentica
Impara a sentire quando il tuo corpo ti dice di no
🗓️ 18/21 aprile 2025 📍 Miri Piri - Colli Piacentini

Chi siamo
Siamo Monica Bormetti e Stefania Clementi,
e condividiamo una missione: aiutarti a vivere con più equilibrio e autenticità.
Come psicologa e mindfulness senior trainer e come insegnante di yoga e terapista ayurvedica, lavoriamo insieme per guidarti in un percorso di trasformazione profonda.
Crediamo che imparare a dire no non significhi chiudersi, ma aprirsi a una vita più autentica, libera da obblighi e aspettative esterne.
Attraverso corpo, mente e consapevolezza, ti accompagneremo a riscoprire il valore dei tuoi confini e la libertà di scegliere davvero per te stessə.

Un supporto concreto per
il tuo cambiamento
Welcome
set
Prima del retreat riceverai
un set esclusivo di risorse utili per iniziare fin da subito
la tua trasformazione
Mente e
Corpo
Durante il retreat lavoreremo sulla mente e il corpo lavorando in modo pratico
per un cambiamento profondo
Sessione di supporto
post retreat
Dopo il retreat avrai un incontro online per sostenere il tuo cambiamento e aiutarti
a gestire le tue sfide quotidiane
Alcuni scatti dei nostri retreat dal 2019














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Non ho mai fatto yoga, posso partecipare?Il metodo di yoga che propone Stefania è basato sull’ascolto del corpo ed è accessibile anche a chi non ha mai praticato yoga. Ad ogni lezione verranno indicate diverse variazioni da scegliere in base a come ti senti in quel momento. Ricorda che il nostro corpo è in continuo cambiamento e così le nostre necessità, ascolta il tuo corpo per personalizzare la tua pratica.
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Come saranno i pasti?Nella struttura avremo colazione, pranzo e cena, a buffet. Il cibo sarà vegetariano. Per eventuali intolleranze o allergie, segnalalo nella tua richiesta di prenotazione e faremo il possibile per rispondere alle tue necessità.
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Il retreat è solo per donne?Assolutamente no. Chiunque abbia l'interesse di ritagliarsi dei giorni per disconnettersi dal digitale e riconnettersi a sé stessa/o e alle persone intorno a sé in modo nuovo, è benvenuto o benvenuta!
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Sono da sola/solo, posso condividere la camera con qualcuno?Si, i nostri weekend sono infatti una splendida occasione per conoscere altre persone che come te, hanno scelto di dedicarsi del tempo. Le combinazioni delle camere vengono gestite in base agli iscritti, cercando sempre di soddisfare le necessità di ognuno.
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Ho delle intolleranze o allergie alimentari, posso partecipare comunque?Certo, al momento dell’iscrizione chiediamo sempre di segnalarci intolleranze e/o allergie alimentari per poter prevedere con lo chef delle gustose alternative.
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Posso regalare questa esperienza?Certo, sarà un dono prezioso per una persona a cui vuoi bene. Il regalo più bello è donare tempo di qualità e benessere. Prepareremo un biglietto speciale, dovrai solo indicarci dove e quando farlo recapitare.
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Se i cellulari saranno messi in cassaforte, come posso risultare reperibile?Qualche giorno prima dell’esperienza verranno forniti i numeri di telefono dell’Hotel, di Monica e di Stefania, che potrai fornire ai tuoi familiari per poterti contattare in caso di emergenza, disponibili 24h. In questo modo potrai goderti l’esperienza senza preoccuparti di non essere rintracciabile.
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Ho assolutamente bisogno di fare una chiamata a casa, come posso fare?L’idea di mettere i cellulari in cassaforte non nasce per isolarsi forzatamente dal mondo, ma più per esplorare cosa accade dentro di noi quando ci priviamo di un oggetto di cui siamo diventati tutti dipendenti. Ci teniamo che l’esperienza venga vissuta in completa serenità, pertanto se hai la necessità di fare una chiamata non ti resta che informarci e ti forniremo il necessario per farla.